Abnehmen Die richtigen Fette zu essen kann Sie tatsächlich schlanker machen

Lassen Sie mich ein für alle Male sagen: FETT ZU ESSEN MACHT SIE NICHT FETT!
Das heisst, solange Sie die richtigen Fettarten zu sich nehmen, ohne bei der Menge zu
übertreiben. Ja, Fett (bei 9 Kalorien/Gramm) ist kalorienreicher als Proteine oder
Kohlenhydrate (bei 4 Kalorien/Gramm), doch indem Sie angemessene Mengen gesunden
Fettes essen, wird Ihnen das helfen, Körperfett zu verlieren und einen gesunden
schlanken Körper zu bekommen.

Die Verwirrung über Fett in der Ernährung ist in der
modernen Gesellschaft leicht verständlich.

Nicht nur, dass Sie unterschiedliche
Informationen aus der Nahrungsmittelwerbung erhalten, noch schlimmer, Sie erhalten
auch unterschiedliche Informationen aus der Medizin- und Gesundheitsbranche darüber,
welche Arten von Fett und welche Fettmengen Sie in Ihrer Ernährung berücksichtigen
sollten.
Manche der sogenannten “Experten” halten immer noch an der Einstellung fest, dass
fettarme/kohlenhydratreiche Ernährung der beste Weg ist, um Gewicht zu verlieren und
um Herzkrankheiten zu vermeiden. Am anderen Ende des Spektrums wiederum,
argumentieren die anderen “Experten”, dass eine fettreiche, proteinreiche,
kohlenhydratarme Ernährung das magische Geheimnis ist, um Gewicht zu verlieren und
um Herzkrankheiten vorzubeugen. Wie bei den meisten Argumenten der Experten, liegt
die Antwort irgendwo in der Mitte. Wenn Sie spezifische Bevölkerungsstudien üblicher
Diäten verschiedener Populationen rund um die Welt betrachten, wird es klarer, dass es
kein magisches Verhältnis von Makronahrungsmitteln gibt, dass Herzkrankheiten und
Fettleibigkeit vermeidet. Tatsächlich gibt es neben den Makronahrungsmitteln einen völlig
anderen Faktor, der wirklich kontrolliert, wie Ihr Körper auf Nahrung reagiert.

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